야간근무 후 숙면 – 성공하려면 이것부터!
야간근무를 마치고 돌아온 아침, 피곤은 쌓였지만 잠이 쉽게 오지 않아 뒤척이는 경험, 해보신 적 있으신가요? 교대근무자, 의료인, 보안업무 종사자 등 야간에 일해야 하는 분들은 수면의 질이 떨어지기 쉽고, 생활 리듬까지 무너질 수 있어 건강에 큰 영향을 받게 됩니다. 나이 들면서 점차 할 수 있는 일자리는 줄어들어 결국은 야간근무를 해야하는 업종으로 많이들 가게 되죠. 저나 … Read more