GABA수면

“밤에 잠들긴 잘 자는데, 새벽마다 깨요.” “3~4시간 자고 나면 다시 잠들기 힘들어요.” “한밤중에 눈 떠서 핸드폰만 보다 다시 잠드는 데 한참 걸려요.”   이런 경험, 있으신가요? 잠은 들지만 자다가 자꾸 깨는 문제로 고통받는 분들이 점점 늘고 있습니다. 이는 ‘중도각성형 불면증’에 해당하는 증상으로, 단순히 수면 시간이 부족한 것보다 훨씬 더 큰 피로와 스트레스를 유발하거든요.   그래서 … Read more

수면 부족은 단순한 피곤함을 넘어서 만성 질환, 우울증, 면역 저하까지 이어질 수 있는 중요한 건강 이슈입니다. 많은 분들이 불면을 해소하기 위해 수면 보충제나 영양제를 찾지만, 모든 수면 보충제가 모든 사람에게 똑같이 효과적인 건 아닙니다.   왜 어떤 사람은 멜라토닌이 효과가 있고, 어떤 사람은 마그네슘이나 감태추출물이 더 잘 맞을까요? 바로 각자의 체질과 수면 유형에 따라 보충제의 … Read more